Сегодня я попрошу вас посвятить время самой (самому) себе. Пусть это будет 10-15 минут качественного времени для себя.

Выберете занятие, при котором ваши мысли будут обращены внутрь вас, вам нужно будет думать о себе, мечтать, говорить себе комплименты, а главное вы должны понимать, что это ваше время и вы сознательно проводите его с самим собой. Постарайтесь выделить время и место, чтобы вас никто не отвлекал.

Пример занятий:

– принять ванную со свечами и музыкой;

– позаниматься йогой, растяжкой;
– просто полежать и помечтать;
– пойти на массаж;
-помедитировать самостоятельно или прослушать расслабляющую медитацию на YouTube (но в конце помечтайте)

Во время занятий думайте о себе, мечтайте, представляйте, как ваши желания сбываются.

✅Смысл задания: Найти гармонию между телом и головой. Ваше тело и ваши мысли должны стать едиными и отныне сотрудничать в достижении ваших целей. Голова должна слышать, что хочет тело, и тело должно служить вам для реализации ваших желаний.

Всем удачи!