Сегодня вам нужно будет себя хвалить и делать себе комплименты. Но не просто так, а за дела которые вы совершаете в течение дня.
Так как в суматохе дня легко забыть про это задание, пожалуйста, поставьте будильник (телефон на вибрацию) 5 раз в день через каждые 2-3 часа.

Привычка хвалить себя – это самая важная привычка, помогающая внедрять изменения в нашу жизнь. Например, вы решили придерживаться здорового питания. А тут у коллеги на работе наметился день рождение, и она принесла торт. Но только вчера вы пообещали себе, что отныне торт вы есть не будете (или будете его есть редко). А тут этот торт, да и отказать не удобно… Но в этот момент вы понимаете, что если торт вы не съедите, то вы назовете себя «молодцом», и вам это поможет сказать имениннице: «спасибо большое за торт, жаль только что перекусила, не голодная» или «я на диете». А как только вы отказались от торта, похвалите себя. Почувствуйте как правильно для себя вы поступили. Вот это достижение. Браво!

А в следующий раз вам будет еще легче противостоять соблазну. Таким образом, вы можете достигнуть вашей цели и поддерживать мотивацию практически бесконечно.

Всем удачи!