Я считаю, что можно, так как именно работа над собой является решающим фактором в выздоровлении.

Обратитесь ли вы за профессиональной поддержкой психолога, будете ли вы заниматься по пособию самопомощи или вы будете использовать какие-либо другие способы справиться с расстройством, в итоге работать придется вам, и никому другому.

В любом случае, работать над собой и брать ответственность за свою жизнь прийдется вам.

У каждого способа есть свои плюсы и минусы. Давайте рассмотрим их.

Работа с психологом

Достоинства:

Если вы выбрали хорошего специалиста, у которого уже был положительный опыт работы с РПП, то:

• вы сэкономите время;
• вы получите индивидуальный подход к вашей ситуации;
• параллельно вы проработаете другие смежные проблемы;
• вас научат в будущем справляться с подобными проблемами самому;
• вам «придется» работать над собой, так как вы должны будете отчитываться о проделанной работе на следующем сеансе.

Недостатки:

•  найти хорошего специалиста  и человека подходящего вам может быть сложно. Помните, то что психолог вложил много денег в рекламу, еще не означает, что он вам поможет;
• дорого;
• если специалист неграмотный, то эго методы могут навредить;
• психологу требуется время, чтобы вас узнать и разработать индивидуальный подход. Вы знаете себя лучше;
• если вас не научат справляться с проблемой самому, можно “подсесть на психолога” и стать клиентом до конца жизни.

Работа по пособию самопомощи

Достоинства:

• намного дешевле, чем сеансы психолога;
• вы работаете в своем темпе;
• вы экономите время, так как вы знаете себя, как никто другой;
• вам не нужно рассказывать о своих проблемах незнакомому человеку и вы можете признаться себе в том, в чем не признаетесь психологу;
• вы поймете как работают методы и сможете научится применять их в будущем.

Недостатки:

•  требует самоорганизации;
•  нет индивидуального подхода;
•  может потребовать больше времени.

Какой подход бы вы ни выбрали, главное чтобы вы нашли выход и я желаю вам удачи на этом пути!