Возможно вы даже недогадывались о том, как много факторов играют роль в наборе веса. Рассмотрим основные причины:

• Переедание. Потребление большого количества еды, чем необходимо для поддержания здорового веса, может привести к увеличению веса. Особенно легко превысить норму по потреблению калорий, если вы регулярно употребляете высококалорийную пищу и не расходуете калории от нее.
• Недостаток физической активности. Отсутствие регулярной физической активности может повлиять на уменьшение скорости метаболизма, что может привести к увеличению массы тела. Меньшее количество движения означает, что человек тратит меньше калорий, чем он получает от пищи, именно поэтому в комбинации с перееданием этот фактор играет значительную роль в наборе веса.
• Генетика. У некоторых людей в силу генетики метаболизм может работать медленнее, что приводит к более быстрому набору веса.
• Стресс. Стресс может стать причиной набора веса, так как многие люди используют еду как способ уменьшения стресса. Кроме того, стресс может приводить к изменению гормонального баланса в организме, что также может приводить к увеличению веса.
• Медицинские заболевания например, гипотиреоз или синдром поликистозных яичников.
• Лекарства. Прием некоторых лекарства может вызывать увеличение веса в качестве побочного эффекта, например, стероиды или противоэпилептические препараты.
• Недосып. Недостаток сна влияет на снижение скорости метаболизма и увеличению аппетита.

Однако, часто набор веса является результатом сочетания нескольких факторов, так что для каждого человека причины могут быть свои.

А как вы думаете, в чем причина набора веса в вашем случае?